Are you at risk for Osteoporosis

 Are you at risk for Osteoporosis

Osteoporosis, penipisan tulang yang abnormal yang sering menyertai penuaan, dapat menyebabkan patah tulang, kecacatan, dan bahkan kematian. Sementara wanita paling rentan, kondisi serius ini juga mempengaruhi pria tetapi biasanya pada usia yang lebih lanjut daripada wanita. Sejumlah faktor risiko yang signifikan telah diidentifikasi, termasuk yang berikut:

1. Pola makan yang buruk, terutama yang rendah kalsium

2. Usia lanjut

3. Terjadinya menopause (atau memiliki ovarium telah dihapus)

4. Gaya hidup menetap

5. Merokok

6. Riwayat keluarga dengan osteoporosis atau patah tulang pinggul

7. Minum banyak

8. Penggunaan jangka panjang dari obat steroid tertentu

9. Kekurangan vitamin D

Sembilan puluh sembilan persen kalsium yang ditemukan dalam tubuh terletak di kerangka dan gigi, sehingga tidak mengherankan bahwa perilaku unsur logam ini dalam tubuh memainkan peran sentral dalam sejumlah faktor risiko osteoporosis ini. Sebagai contoh, diketahui bahwa di kemudian hari, kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dari makanan di usus kecil berkurang (faktor 2) dan penyerapan semacam itu membutuhkan kehadiran vitamin D (faktor 9).

Telah diketahui dengan baik bahwa asuransi terbaik untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari adalah membangun dan memperkuat tulang sebanyak mungkin selama 25 hingga 35 tahun pertama kehidupan. Dua komponen penting dari proses ini adalah makan makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D dalam jumlah cukup, dan mengikuti gaya hidup sehat yang meliputi latihan menahan beban secara teratur seperti berjalan, joging, angkat berat, panjat tangga, atau kerja fisik. Suplemen kalsium diet menyediakan cara tambahan untuk meningkatkan asupan kalsium, terutama bagi individu yang berisiko terkena osteoporosis.

Tes kepadatan tulang memberikan cara yang efektif untuk mendiagnosis keberadaan atau tingkat osteoporosis pada seorang individu. Tes semacam itu mengukur penyerapan sinar-X oleh tulang, dan tidak invasif atau tidak nyaman. Tes kepadatan tulang tidak direkomendasikan secara rutin di masa lalu, tetapi beberapa organisasi kesehatan dan kesejahteraan sekarang menyarankan bahwa wanita yang berisiko tinggi harus melakukan tes seperti itu pada usia 50 tahun, dan semua wanita di atas usia 65 harus diuji secara rutin.

Sumber :James Spencer, Chemistry: Structure and Dynamics